¿Cuánto te quieres?

¿Cuánto te quieres?

Hace tiempo que no hablamos, discúlpame, como no quiero alargarme mucho y robarte tiempo, seré breve.

¡El estrés te está matando!

Sí, es así, y lo sabes muy bien pero también sabes que no eres capaz de soltarlo o, por lo menos, reducirlo como a ti te gustaría. Es un «quiero y no puedo».

Todos necesitamos que nos echen una mano, yo incluido y por eso, si me lo permites, te voy a dar una lista de soluciones que a mí me han ayudado mucho.

 

Lista para eliminar el estrés

* Pasea todo lo que puedas, con música, sin música, por el monte, la playa o por dónde te sientas bien.

* Medita. Si no sabes cómo o cuánto tiempo debes hacerlo envíame un email y te ayudaré con eso.

* Ajusta tu horario para tener tiempos de descanso, son imprescindibles.

* Duerme las horas que necesites, entre 7 y 8 h. es lo recomendable.

* Ten conversaciones, cara a cara, con tus familiares y amigos. Desconecta el móvil de vez en cuando.

* Lee libros que te ayuden, existen muchos en el mercado, si dudas, empieza por el mío (Lo puedes adquirir más barato en cualquiera de mis eventos) y si quieres alguna recomendación más envíame un email y te pasaré una lista.

* Realiza actividades en grupo, excursiones, deporte, viajes… El teatro es una actividad espectacular para tener un cambio de actitud ante la vida y ahí también te puedo ayudar. Envíame un email solicitando información de nuestros grupos de teatro, no te arrepentirás. Te puedo poner en contacto con algunas personas que están con nosotros y que ellas te cuenten su experiencia.

* Come lo más sano que puedas y te permita tu ritmo de vida. La alimentación también es importante. Tu salud es lo primero, no te olvides.

* Asiste a talleres y charlas que te ayuden a realizar un cambio de mentalidad.

 

       ¿Qué botón vas a pulsar?

Espero que todos estos consejos te sirvan para eliminar o por lo menos reducir tu nivel de estrés y así, mejorar tu salud.

Al final, todo consiste en seguir unas pautas de conducta y realizar un cambio de mentalidad. En esta lista que te aporto encontrarás las dos cosas.

Si tienes alguna pregunta o quieres añadir algo más a la lista no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Un fuerte abrazo.

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